Saat ini, cukup banyak produk makanan diet yang dijual bebas di pasar Indonesia dengan kalori dan gizi terkontrol. Pengaturan asupan kalori dapat dilakukan dengan mengikuti program-program tersebut. Pengaturan asupan kalori secara mandiri juga dapat dilakukan dengan melihat informasi gizi yang dicantumkan pada kemasan, sesuai dengan ketentuan BPOM…
Ini adalah salah satu contoh program pengaturan kalori produk bermerek Weight Reduction Program (WRP) Nutritious Drink produksi Nutrifood Indonesia.
Sarapan Pagi, 07.00 (Total 200 kkal)
- 1 saji WRP Nutritious Drink (susu WRP)
Cemilan, 10.00 (Total 100 kkal)
- 1 saji WRP Cookies (biskuit)
Makan Siang, 12.00 (Total 700 kkal)
- Nasi (200 kkal)
- Soto Betawi (200 kkal)
- Jus Alpukat (300 kkal)
Menu pada makan siang dapat diganti asalkan total kalori tetap 700 kkal
Cemilan, 16.00 (Total 100 kkal)
- 1 saji WRP Cookies (biskuit)
Makan Malam, 19.00 (Total 200 kkal)
- 1 saji WRP Nutritious Drink (susu WRP)
Dengan demikian total kalori yang masuk dalam satu hari sebesar 1300 kkal. Jika total pengeluaran energi seseorang dalam satu hari adalah 1500 kkal. Maka ia akan defisit 200 kkal. Tubuh akan merespon kondisi kekurangan energi tersebut dengan menggunakan simpanan energi yang umumnya berupa lemak. Hal ini akan berakibat pada turunnya massa tubuh.
Diet « Wanita said,
November 30, 2009 at 1:14 am
[...] November 30, 2009 pada 1:10 am (Kesehatan, Tips-Tips, Tubuh) Tags: berat badan, diet, Kesehatan, langsing, makanan, sehat, Tubuh, wanita DIET adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan. [...]
asna dewi said,
December 10, 2009 at 4:29 pm
Berarti,seandainya sy bukan termasuk org yang beraktivitas tinggi (pemakaian <1500 kal dan jarang berolah raga, program diet otomatis gagal doong (percuma.com) ? gitu ngga seh?
tirsawp said,
December 11, 2009 at 8:14 am
menurut saya, diet itu bukan hanya mengurangi berat badan tapi mempertahan kestabilan berat tubuh tanpa harus kelebihan ataupun kekurangan…konsumsi makanan pun tergantung dengan aktivitas seseorang..kalau saya sebagai anak kost2an tentu saja perharinya pemakaian kalori kurang dari 1300 makanya tubuh saya tidak begitu stabil…terima kasih atas komentarnya….ditunggu kritik n sarannya dilain posting….